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El agua es uno de los elementos más esenciales de la vida. Un persona puede sobrevivir solamente unos días sin ella y todos los sistemas biológicos en el cuerpo humano necesitan del agua para funcionar correctamente. El agua ocupa aproximadamente el 71% de la Tierra y aproximadamente el 50 o 75% del cuerpo humano está compuesto por agua. No sólo es necesario para la vida sino también es bueno para mantener la piel sana, perder peso y mantenerse hidratado. Se recomienda beber alrededor de 2,5 – 3 litros de agua por día.
El sobrecalentamiento y la deshidratación pueden ocurrir en cualquier sitio, sobre todo en altas temperaturas. Pueden ocurrir mientras se viaja, haciendo deporte o trabajando. Algunos consejos para mantenerse hidratado en estas situaciones son beber 1 vaso de líquido cada hora que se está despierto, duplicando la cantidad de líquidos que se consumen en cada comida, y también llevar una botella de agua para saber exactamente cuál es la cantidad de líquido que toma usted por día.
El agua, por supuesto, es la bebida más saludable para tomar. Sin calorías o azúcar, también ayuda a perder peso. Puede mantenerse sano y perder peso al mismo tiempo bebiendo agua en vez de beber zumo de frutas y bebidas gaseosas que tienen una cantidad considerable de azúcar. Adelgazar también es una ecuación matemática muy simple: la cantidad de calorías tomadas contra la cantidad de calorías quemadas. Entonces no tiene sentido añadir más calorías consumiendo bebidas con azúcar. Con un simple cambio en su vida, su estado de salud puede cambiar drásticamente.
